Trik Mudah Menjaga dari Mata Minus

Menjaga kesehatan mata adalah hal yang penting untuk dilakukan. Pasalnya, bagian tubuh yang satu ini tergolong penting untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Sayangnya, tidak banyak orang yang memiliki kesadaran cukup tinggi untuk menjaga kesehatan mata. Hal itu kemudian bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan pada penglihatan.

Saat mata sudah mengalami gangguan atau masalah, cara mengatasinya mungkin tidak akan mudah. Padahal, menjaga mata tetap sehat sebenarnya bukanlah hal yang sulit untuk dilakukan. Mengonsumsi makanan sehat hingga selalu mengenakan pelindung bisa menjadi cara untuk menjaga kesehatan mata. Berikut beberapa trik mudah dari berbagai sumber yang bisa Sahabat Sehat lakukan untuk menjaga dari mata minus

Menjaga Mata Tetep Terhidrasi

Kondisi mata yang kering ternyata juga bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan mata, seperti iritasi. Untuk menjaga mata tetap lembab, kita bisa mencuci wajah ketika mata terasa kering atau perih.

Cukup dengan mengusap wajah saja, jangan usap bagian mata dengan air karena bisa melukai mata. Selain itu, pemakaian obat tetes mata dan minum air putih yang cukup, juga baik untuk menjaga kelembaban mata.

Eye Exercise

Terapkan Eye Exercise untuk menjaga dari mata minus terutama penggunaan gadget. Terapkan aturan 20/20 artinya luangkan waktu 20 detik untuk melihat benda benda sejauh 20 meter setiap 20 menit saat menggunakan gadget. Gunakan gadget dengan cara yang tepat sehingga Sahabat Sehat dapat menggunakannya dengan nyaman dan penglihatan tetap aman

Terapi lilin

Latihan ini dapat membantu mata dan pikiran kamu untuk tetap fokus. Caranya mudah sekali, kamu hanya perlu duduk di ruang terbuka dan menatap objek kecil, misalnya lilin. Fokuskan mata dan perhatian kamu pada lilin tersebut, serta coba untuk tidak berkedip. Rekam setiap detail dari lilin itu pada memori kamu. Kemudian tutup mata kamu dan coba untuk mengingat setiap detail dari lilin yang telah kamu lihat tadi. Lakukan latihan ini selama 10 menit. Tujuan dari latihan ini adalah untuk mencapai gambaran yang jelas tentang sesuatu sebelum mata kamu kelelahan.

(idntimes.com) (halodoc.com) (dream.co.id)